最近的氣溫都不太“友好”，在高溫下，陽光中的紫外線也變得格外“熱情”。你知道嗎？強(qiáng)烈的陽光不僅會(huì)讓皮膚變黑，還可能致?。〗裉煳覀兙蛠砹牧?，那些陽光可能導(dǎo)致的眼病。

日光性眼炎主要因眼睛受到強(qiáng)烈紫外線照射后，角膜上皮會(huì)受損，引發(fā)炎癥反應(yīng)。一般在照射后3 -12小時(shí)發(fā)病，眼睛會(huì)出現(xiàn)劇烈疼痛、畏光、流淚、眼瞼痙攣等癥狀，就像眼睛里進(jìn)了沙子，輕則眼睛紅、疼上一陣子，重則可能影響視力，甚至?xí)簳r(shí)失明。

翼狀胬肉是受外界刺激而引起的一種慢性炎癥性病變，長(zhǎng)期暴露在陽光、風(fēng)沙等刺激下，眼部受紫外線傷害，會(huì)使眼部的結(jié)膜發(fā)生增生和肥厚，從而形成翼狀胬肉。胬肉看上去就像眼睛表面長(zhǎng)了一層肉，從眼角結(jié)膜逐漸向角膜生長(zhǎng)，早期可能只有輕微異物感甚至沒有明顯感覺，但隨著胬肉生長(zhǎng)，可能會(huì)引起異物感、眼部干澀、刺痛、流淚、充血發(fā)紅等。如果胬肉繼續(xù)向角膜生長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致角膜散光，進(jìn)而影響視力；一旦胬肉遮蓋住瞳孔區(qū)域，將導(dǎo)致視力急劇下降，甚至有致盲的風(fēng)險(xiǎn)。

紫外線是白內(nèi)障的“助推器”。眼睛的晶狀體在紫外線的長(zhǎng)期作用下，蛋白質(zhì)會(huì)發(fā)生變性，使原本透明的晶狀體變得渾濁，從而引發(fā)白內(nèi)障。起初可能只是眼前出現(xiàn)固定性黑點(diǎn)，或?qū)?qiáng)光、色彩敏感度下降，隨著病情發(fā)展，視力會(huì)逐漸減退，若不及時(shí)治療，最終可能導(dǎo)致完全失明。

黃斑是眼睛視網(wǎng)膜上視覺最敏銳的區(qū)域，而紫外線會(huì)損傷黃斑區(qū)的細(xì)胞和組織。長(zhǎng)波紫外線可穿透眼內(nèi)直達(dá)眼底，引起黃斑病變等視網(wǎng)膜疾病，導(dǎo)致視力下降、視物模糊、變形，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)中心視力喪失，對(duì)生活質(zhì)量影響極大。
 

一副合格的太陽鏡是關(guān)鍵！選擇能阻擋大部分UVA和UVB的太陽鏡，鏡片顏色以茶色、灰色為佳，它們能有效過濾紫外線，減輕眼睛疲勞。同時(shí)，戴寬檐帽也能為眼睛多添一層保護(hù)，它可以遮擋從上方和側(cè)方照射過來的紫外線。

盡量避免在紫外線最強(qiáng)的時(shí)段（上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)）長(zhǎng)時(shí)間待在戶外，出行時(shí)間盡量選在早晨或傍晚，不僅氣溫相對(duì)舒適，紫外線也沒那么強(qiáng)。如果必須外出，記得每隔一段時(shí)間找片樹蔭或者背陰處，給眼睛一個(gè)緩沖的時(shí)間。

在戶外不要直視太陽，哪怕是透過云層的陽光，也不要直視，以免對(duì)視網(wǎng)膜造成損傷。同時(shí)注意飲食均衡，多吃富含維生素和葉黃素等營(yíng)養(yǎng)成分的食物。

五一假期本該是開開心心出門，舒舒服服享受假期的時(shí)光，可別讓眼睛問題攪了局?，F(xiàn)在就趕緊把這份護(hù)眼攻略收藏起來，分享給身邊的朋友，讓我們一起度過一個(gè)健康、快樂的五一假期吧！